Etiqueta: Desarrollo Personal

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), los trastornos mentales y los problemas derivados de la ansiedad, la depresión y el estrés constituyen las principales causas de incapacidad laboral temporal o permanente en los países desarrollados. De acuerdo con un reciente informe elaborado por la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo (European Agency for Safety and Health at Work), entre el 50% y el 60% de las ausencias en el puesto de trabajo que se producen durante un año están ocasionadas por situaciones de estrés.

Podríamos definir la gratitud como “la emoción positiva que se produce en el acto de reconocimiento de determinado beneficio recibido”; para mí, “mostrar gratitud” es tomar conciencia de algo o alguien y agradecérselo.
Diversas investigaciones sobre aspectos tan complejos como la felicidad, nos revelan que para ser feliz es importante tener cubiertas dos variables:

El ego, definido en una de sus muchas acepciones como “el aprecio y consideración que uno tiene hacia sí mismo”, es a lo que quiero referirme en este artículo. Leyendo la definición, pienso que es bueno que tengamos cierto grado de ego, pues “apreciarnos” y “tenernos en consideración” me parece muy sano y necesario, y algo que a veces con frecuencia olvidamos. No obstante, quisiera centrarme en las personas que tienen un “exceso” de ego y los problemas que esto puede generar. Este egocéntrico, en el fondo alberga, un ser inseguro, frágil, y necesitado de la aprobación externa.

Producto de mi trabajo como coach, cada año empiezo procesos con clientes donde aparece por un sitio u otro la auto exigencia. Este concepto no me es extraño, pues yo mismo lo he vivido/sufrido durante años, y a veces, a día de hoy, me visita de nuevo, ya sea con mi relación con el trabajo, con las relaciones interpersonales, con mantener la línea, o con cualquier otro aspecto.
Pienso que la elevada auto exigencia tiene que ver con patrones adquiridos familiares y sociales (normalmente en la infancia), y con la confusión entre “lo que hago” con “lo que soy”. Esta auto presión a la que se somete el autoexigente, buscando ansiosamente la aprobación interna (propia) y también la externa, acaba anteponiendo casi todo, a los muchos y variados objetivos establecidos.

Hace años cuando empezaba mi particular itinerario de crecimiento personal, me llamó la atención la siguiente frase de Goethe (filósofo, escritor y científico alemán): “Lo mejor que puedes hacer por los demás no es enseñarles tus riquezas, sino hacerles ver las suyas propias”. Esta frase me gustó, pero el impacto no fue inicialmente más que a nivel de “una frase bonita que queda guardada en algún lugar de mi memoria”. Posteriormente, en un curso al que yo asistía como alumno, se comentó la “tendencia natural del ser humano a dar consejos”, aunque nadie nos lo haya pedido antes; allí si me vi “retratado”, yo era uno de esos. Más tarde, reflexionando acerca de mi relación con el “regalar” consejos que nadie me pedía, me vino a la cabeza la frase de Goethe, pero esta vez, para establecer una relación entre esa frase y mi manera de relacionarme con compañeros y amigos. Me di cuenta que yo hacía más bien lo contrario, que lo que Goethe con la frase sugería o “aconsejaba”.

La mayoría de seres humanos estamos con frecuencia bastante “adoctrinados” para comprometernos de forma pública. Verbalizamos o declaramos compromisos solo si los vemos “factibles”, pues sabemos que no cumplirlos implica un “peaje” a nivel de “imagen social” y cierta “fragilidad” en nuestros “cimientos” como ser humano; No estoy hablando de esos compromisos típicos del “nuevo año” (aprender inglés, apuntarnos e ir al gimnasio, ponernos a dieta, etc…) que, todo y siendo importantes, cada año siguen estando en la lista de algunas personas. Yo me refiero a otros “grandes compromisos” que, a veces, ni siquiera llegamos a proponernos; no obstante, antes de hablar de estos “grandes compromisos”, pienso que es importante entender cuáles son los motivos que provocan que no los afrontemos; un motivo clave, es que antaño, el que “fallaba” en “la manada”, tenía los días contados. En consecuencia, desde nuestra niñez, nos hemos cuidado mucho de “no fallar”; por tanto, este comportamiento tan “coherente”, acerca de salvaguardar nuestra supervivencia, nos hace “adoptar solo compromisos que podamos conseguir”; ello tiene un alto componente de “protección” (evitar nuestros miedos ancestrales como el miedo al rechazo y el miedo al fracaso) y también de “limitación” (no hay una evolución, sino más bien una “repetición”).